Mindset
by Farrah
لأن الفهم وحده لا يكفي... التغيير المستدام هو ما يصنع الفرق.
مدربة صحة نفسية وكاتبة متخصصة في التعافي من آثار الصدمات النفسية
منهجي في العمل
خبرتي ومؤهلاتي
النهج الإنساني
يركز النهج الإنساني على قدرة الإنسان على النمو والتطور وإحداث التغيير في حياته. ويقوم على بناء علاقة داعمة تساعد الفرد على فهم نفسه بشكل أعمق، وتعزيز وعيه بذاته، واتخاذ قرارات تنسجم مع قيمه واحتياجاته الحقيقية.
المقاربة المعرفية
يركز العلاج المعرفي على العلاقة بين أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا. فهو يساعد على التعرف إلى أنماط التفكير غير المفيدة أو المشوهة، وتطوير طرق أكثر توازنًا وواقعية للتعامل مع المواقف المختلفة.
مبادئ التحليل النفسي
يساعد التحليل النفسي على فهم الدوافع والأنماط اللاواعية التي تؤثر في أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا. فمن خلال استكشاف الجذور العميقة للتجارب الماضية، يمكننا فهم أسباب بعض التحديات الحالية والعمل على تغييرها بوعي أكبر.
المقاربة السلوكية
يركز العلاج السلوكي على كيفية تشكل السلوكيات والعادات مع مرور الوقت، وكيف يمكن تعلم استجابات جديدة وأكثر فاعلية. ويهدف إلى إحداث تغيير عملي من خلال تطوير مهارات وسلوكيات تدعم الأهداف التي يسعى إليها الفرد.
O1
جلسة استكشافية
جلسة الاستكشاف هي مساحة لفهم نفسك بشكل أعمق، والتعرف على الأنماط التي قد تؤثر في حياتك وعلاقاتك دون أن تنتبه لها دائمًا.
خلال الجلسة، نستكشف معًا الأنماط السلوكية، وطريقة تواصلك مع الآخرين، وأساليب التفكير التي تتبناها، بالإضافة إلى الديناميكيات المتكررة في علاقاتك، بهدف الوصول إلى وضوح أكبر وخطوات عملية يمكنك البناء عليها.
50 دولارًا أمريكيًا / 30 دقيقة
O2
جلسات الإرشاد الفردي
أحيانًا نعرف ما يؤلمنا، لكننا لا نعرف كيف نتحرك إلى الأمام.
توفر لك هذه الجلسات مساحة آمنة لفهم نفسك بشكل أعمق، والتعامل مع الأنماط التي تعيقك، وبناء أدوات عملية تساعدك على مواجهة تحديات الحياة بثقة ومرونة أكبر.
معًا، نعمل على تعزيز الثقة بالنفس، وتنظيم المشاعر، وتحسين العلاقات، والانتقال من مجرد الوعي بالمشكلة إلى إحداث تغيير حقيقي ومستدا
85 دولارًا أمريكيًا / الساعة
O3
باقة الإرشاد الفردي
التغيير الحقيقي يحتاج إلى أكثر من جلسة واحدة.
لهذا صُممت هذه الباقة لتمنحك الوقت والمساحة لفهم نفسك بشكل أعمق، والعمل على الأنماط المتكررة التي تستنزفك، وبناء أدوات جديدة تساعدك على التعامل مع الحياة والعلاقات بثقة أكبر.
على مدار ثلاث جلسات، سنركز على ما يهمك أنت، ونضع خطوات عملية تناسب واقعك وتساعدك على تحقيق نمو حقيقي ومستدام.
75 دولارًا أمريكيًا للجلسة الواحدة
AL.
"شكرًا لكِ مرة أخرى يا فرح على هذه الجلسة. كانت جلسة مؤثرة للغاية وقريبة جدًا من قلبي. لقد تركت أثرًا عميقًا بداخلي."
Jean.
"أستمتع حقًا بحضور الجلسات معكِ. دائمًا ما أقدر ما تشاركينه من أفكار، وأحب الطريقة التي تنظرين بها إلى الأمور. أنتِ رائعة بحق."
كلمات من أشخاص رافقتهم في رحلتهم
آراء العملاء
Cam.
"شكرًا لكِ على كل التوجيه والدعم. لقد ساعدتِني على فتح قلبي بطريقة لم أتخيلها، خاصة في الأوقات التي كان من الصعب عليّ فيها أن أثق بالآخرين."
كتب تطوير الذات
الكتب المنشورة
هل لديك أي أسئلة؟
إذا كانت لديك أي أسئلة حول جلسات الإرشاد أو الخدمات، لا تتردد في التواصل معنا.
نحن هنا لمساعدتك وتوضيح كل ما تحتاجه قبل البدء.
تمارين وأدوات للوعي الذاتي
المقالات
Laura.
“شكرًا لكِ على دعمك ومرونتك. ساعدتِني فعلًا أن أجعل الأشهر الأخيرة من السنة تجربة مختلفة تمامًا عما كنت أتوقعه لنفسي.”
Sarah
“أحببت هذه الجلسة كثيرًا. سأعود بالتأكيد لحضور المزيد من جلساتك. تعاطفك ووعيك واضحان جدًا في طريقة عملك.”
كلمات من أشخاص رافقتهم في رحلتهم
آراء العملاء
Pam.
“لم أخرج من المنزل بمفردي منذ حوالي 5 سنوات… وبعد جلسة مع فرح، تمكنت اليوم من الذهاب إلى المتجر وحدي! أشعر بفخر كبير بنفسي.”
انضم إلى نشرتنا البريدية
احصل على تحديثات وأفكار ودعم بسيط يصل إليك بين الحين والآخر، مع عروض خاصة للمشتركين فقط.
مكتبي
العمل عن بُعد
تواصل معي
Mindsetbyfarrah@gmail.com
+905551533996
مدربة صحة نفسية وكاتبة متخصصة في التعافي من آثار الصدمات النفسية