مرحبًا بك، يسعدني لقاؤك

أنا فرح، مدربة في الصحة النفسية، كاتبة، ومؤسسة بودكاست Mind Unmasked.

على مدار السنوات، عملت مع أشخاص يعانون من القلق، وانعدام الثقة بالنفس، وصعوبات في العلاقات، والضغط العاطفي، وأنماط متكررة يفهمونها على المستوى العقلي، لكن يجدون صعوبة في تغييرها على المستوى العاطفي والسلوكي.

ما يهمني ليس فقط أن يشعر الإنسان بتحسّن مؤقت، بل أن يفهم الأسباب العميقة التي تجعله يكرر نفس التجارب، رغم وعيه ومحاولاته للتغيير.

الكثير من الأشخاص الذين أعمل معهم يتمتعون بوعي عالٍ بذواتهم. قرأوا، تعلّموا، وتأملوا كثيرًا في أنفسهم، ويمكنهم وصف ما يحدث معهم بدقة. ومع ذلك، ما زالوا يجدون أنفسهم يشككون في قيمتهم، يترددون في قراراتهم، يدخلون في علاقات غير صحية، أو يشعرون بأنهم عالقون بين ما يعرفونه وما يعيشونه فعليًا.

يركّز عملي على سد هذه الفجوة بين الفهم العقلي والتغيير الحقيقي.

من خلال جلسات coaching، أدوات عملية، وحوارات صادقة وعميقة، أساعد الأشخاص على بناء الثقة بالنفس، وضع حدود صحية، تحسين العلاقات، وفهم الذات بشكل أعمق وأكثر وضوحًا.

أنا لا أؤمن بالحلول السريعة، ولا بالإيجابية المفرطة، ولا بفكرة “فكّر بإيجابية وكل شيء سيتحسن”.

التغيير الحقيقي يحدث عندما نتوقف عن مقاومة ما نشعر به، ونبدأ بفهمه، ثم نتعلم كيف نتعامل معه بطريقة مختلفة وأكثر وعيًا.

إذا كنت تشعر/تشعرين بأنك عالق في نفس الأنماط ومستعد للتعامل مع نفسك بصدق، وهدوء، ووعي، فأنت في المكان المناسب.

منهجي في العمل

خبرتي ومؤهلاتي

النهج الإنساني

يركز النهج الإنساني على قدرة الإنسان على النمو والتطور وإحداث التغيير في حياته. ويقوم على بناء علاقة داعمة تساعد الفرد على فهم نفسه بشكل أعمق، وتعزيز وعيه بذاته، واتخاذ قرارات تنسجم مع قيمه واحتياجاته الحقيقية.

مبادئ التحليل النفسي

يساعد التحليل النفسي على فهم الدوافع والأنماط اللاواعية التي تؤثر في أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا. فمن خلال استكشاف الجذور العميقة للتجارب الماضية، يمكننا فهم أسباب بعض التحديات الحالية والعمل على تغييرها بوعي أكبر.

المقاربة المعرفية

يركز العلاج المعرفي على العلاقة بين أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا. فهو يساعد على التعرف إلى أنماط التفكير غير المفيدة أو المشوهة، وتطوير طرق أكثر توازنًا وواقعية للتعامل مع المواقف المختلفة.

المقاربة السلوكية

يركز العلاج السلوكي على كيفية تشكل السلوكيات والعادات مع مرور الوقت، وكيف يمكن تعلم استجابات جديدة وأكثر فاعلية. ويهدف إلى إحداث تغيير عملي من خلال تطوير مهارات وسلوكيات تدعم الأهداف التي يسعى إليها الفرد.

هل لديك أي أسئلة؟

إذا كانت لديك أي أسئلة حول جلسات الإرشاد أو الخدمات، لا تتردد في التواصل معنا.

نحن هنا لمساعدتك وتوضيح كل ما تحتاجه قبل البدء.

AL.

"شكرًا لكِ مرة أخرى يا فرح على هذه الجلسة. كانت جلسة مؤثرة للغاية وقريبة جدًا من قلبي. لقد تركت أثرًا عميقًا بداخلي."

Jean.

"أستمتع حقًا بحضور الجلسات معكِ. دائمًا ما أقدر ما تشاركينه من أفكار، وأحب الطريقة التي تنظرين بها إلى الأمور. أنتِ رائعة بحق."

كلمات من أشخاص رافقتهم في رحلتهم

آراء العملاء

Cam.

"شكرًا لكِ على كل التوجيه والدعم. لقد ساعدتِني على فتح قلبي بطريقة لم أتخيلها، خاصة في الأوقات التي كان من الصعب عليّ فيها أن أثق بالآخرين."

انضم إلى نشرتنا البريدية

احصل على تحديثات وأفكار ودعم بسيط يصل إليك بين الحين والآخر، مع عروض خاصة للمشتركين فقط.

مكتبي

العمل عن بُعد

تواصل معي

Mindsetbyfarrah@gmail.com
+905551533996

مدربة صحة نفسية وكاتبة متخصصة في التعافي من آثار الصدمات النفسية