إطار إعادة ضبط الأنماط

المرحلة الأولى: الوضوح

نكتشف ما الذي يتكرر ولماذا يبدو من الصعب التوقف عنه.

ستبدأ برؤية ديناميكيتك من مكان منظم وهادئ، بدلًا من الانغماس داخل الدوامة.

المرحلة الثانية: الاستقرار

نقلل الاستجابة العاطفية ونخلق مساحة بين المثير ورد الفعل.

هنا يبدأ الفوضى بفقدان قوتها

المرحلة الثالثة: إعادة البرمجة

تبدأ بالاستجابة بشكل مختلف. ليس لأنك تجبر نفسك،
بل لأن جهازك العصبي وحدودك أصبحا أقوى.

المرحلة الرابعة: الثقة بالنفس

تتوقف عن الشك في نفسك.
تتوقف عن البحث عن الطمأنة.
تختار من مكان الاستقرار بدل الخوف.

ما الذي يجعل هذا مختلفًا؟

هذه ليست نصائح عامة.

إنها جلسات تدريب منظمة، مخصصة لمثيراتك الخاصة، ونمط تعلقك، وتاريخك العاطفي.

المعلومات مجانية، لكن التحوّل ليس كذلك.

إذا كنت مستعدًا لوقف تكرار نفس القصة مع أشخاص مختلفين: